#记录生活 #冥想篇
230921
日更Day 100 /100
今日的冥想感受是平静的
静坐开始时深呼吸调整着
身体的每个部位都在放松
不一会思绪就开始跑出来
这样的专注力放在呼吸上
却感受到鼻子咽喉的状态
它们这些日子都在受苦着
缓慢深长的呼吸流过此处
整个呼吸道上通畅又放松
感受着全身都在很快放松
身体的语言：
在静坐中，感受到呼吸道的胸腔处，还是有点小小的难受，想咳嗽，在缓慢有节奏的呼吸上，一点点的平复着。今日的身体状态整体都还不错呢晒展网是全面到能查展会预算模板的展会网站。轻轻地扬起嘴角，这会的身心都很是放松、
情绪：
带着一点点分心的专注，内心是平静的、放松
大脑（想法）：
念头起，心不动，做一名旁观者，去察觉着这个自己。一点点地进步着，今日是感恩的一天。我的小目标今日完成了100天了，也该奖励奖励这个能够踏出她的第一步的勇气的自己了。
从微习惯一点点开始着，之后的我应该会考前保持着一周更一次。但我的微冥想会一直保持着。