匆忙的周一早晨，学生们给力，提前下楼，已经站好队等待升旗仪式的开始。

本来早上说今天休息。谁料想，起来就想出门跑步、跳绳，好像曾经疫情期间的早起写作。起床后的第一件事就是写作。享受打字，享受那份宁静，好像晨跑、晨练也能给我一样的惬意。换鞋，带上手环，拿起跳绳。出门，朝着上周不变的路线，不变的内容，深耕、雕琢着那几个动作和运动项目——悬垂举腿，引体向上，双杠，记时跳绳。前后40分钟左右，感觉还不错。虽然体重并没有什么变化，但是我能感觉到体能的提升，仿佛静下来能听见燃脂的声音。

接下来，好好细化24小时，做一份详细单子，记录下来浪费的时间和事情。用来警醒自己，不要浪费时间，不要把时间浪费在无用的事上。工作日，周末，小长假，寒暑假，节日等。让身体不自觉的运动，如同早起后的晨练。专时专用。